- 学分情况：
- 大一两个学期：PE1001 是 1 学分 32 学时
- 大二、大三四个学期：PE1002 是 0.5 学分 16 学时
- 关于选课可以参考 HITSZ 新生手册/课内课程/体育课相关。
- 以下体育课关于考核的部分，仅代表贡献者当时的情况，不能保证每年都一样。
by @Maxwell Jay, 2025.1
2024 年起，大三上、下学期的体育课分为 2 种：
- 大二春季学期体测及格的同学，参加健康跑 + 期末考试；
- 大二春季学期体测不及格的同学，参加体育训练课 + 期末考试。
成绩计算、跑步打卡方式、期末考试内容详见「notes/哈尔滨工业大学（深圳）《体育E》《体育F》上课方案.pdf」。
by @Gaster，2025.1
- 体测不及格的同学，修读接下来一学年体育基础（大一秋季学期体测决定大一的，大一春季学期体测决定大二的）。
- 秋季学期专项训练各项成绩均及格且总分在班级排名前5名（23级的名额，每年名额可能会浮动）的同学，春季学期可以离开体育基础。
- 王明磊
- 很好的老师，对于修读体育基础班的同学的身体水平有充分的认识，上课很摆。
- 何嘉勇
- 王明磊老师的师弟， 24 春季学期时要求很高，到 24 秋季学期时和已经进化到师兄看齐（笑
两名老师都是田径专业的体育老师，上课训练量都不大，只要你认真跟随两位老师的学习，一学期体测成绩就能飞速上升。如果你只是想修满体育学分，体育基础课也能轻松划水通过。
上课内容主要是短跑爆发力训练、长跑耐力训练、立定跳远技巧训练、引体向上上肢力量训练，针对体测项目重点突破。
运动量不大，一般进行完一项训练就会有 5 ~ 10 分钟的休息时间，且训练很多时候是一个一个进行的（意味着你有很多时间是在等待的）。
- 考勤（10%）
- 体育基础班每节课都会点名，并按照学校出勤标准要求。
- 课后作业（30%）
- 王明磊老师班级的作业为一学期总共完成 40km 的跑步，每次公里数限制为 2~4km ，配速要求为 8min 配内。
- 何嘉勇老师班级的作业为每周完成 2km 的跑步，共15周。配速会逐渐从 8min 配提高到 6.5min 配。
- 两位老师的课后作业只要完成就有满分，配速要求其实在最后统计成绩时是不关注的。
- 专项成绩（50%）
- 考察体测的相关项目：1000m，50m，立定跳远，引体向上/俯卧撑，12min 跑（大二要求）。
- 其中 1000m，50m，立定跳远，引体向上考核标准和体测标准相同。
- 上肢力量考核如果选择俯卧撑，考核标准为 1min 内俯卧撑总数，5 个一分，满分 10 分。
- 大二加入耐力测试的 12min 跑，考核标准为公里数，2km 及格（6分），每 100m 一分，上限 10 分，下限 0 分。
- 理论考试（10%）
- 期末考试为体育训练相关知识，允许使用电子产品，大部分内容在理论课上播放的 B 站学习视频中。
哈工大田径场
by @longlin10086, 2024.3
- 倪婧娇
- 授课风格：非常好的老师，人美心善
- 听课建议：零基础的同学只要跟着老师教的步骤照做，多练习几次就能学会，不要害怕呛水
- 课上会将同学们分为零基础和有基础两组，有基础的同学学习自由泳，零基础的同学学习蛙泳
大学城游泳馆
by @IcyDesert, 2024.4
2024 春，倪老师的期末考试分数组成为：
- 理论 10%
- 包括慕课七个单元练习题、期末考试内容
- 出勤课堂表现 10%
- 身体素质 30%
- 考察 1000m，引体向上，平板支撑 三项
- 评分标准见「exams/swimming_criteria.docx」
- 游泳专项技术 50%
- 无论零基础还是有基础，都考 100m 蛙泳（短泳道长度为 25m，游一个来回是 50m）
- 评分会照顾零基础的同学，所以零基础的同学不用担心
- 游泳馆内有热水供应（虽然比较晚才会开）
- 需要自备 泳帽、泳镜、泳裤或泳衣
- 冬天水温会比较冷，刚下水可能会不适应
- 课堂外前往游泳馆需要支付 ¥20（校园卡，可以用运动补贴）
- 上课前一定抽时间看慕课！老师上课时间有限，不会仔细讲，需要提前看视频预习。
by @psp_dada，2024.7
课上使用的是教学用池而不是比赛用池，水没那么深；游泳池的水深范围很广，浅的一般大家都能站着，深的一般大家都没法站着，所以推荐会游泳的去更深一点的泳道，零基础的去浅一点的泳道。
游泳池是恒温 26℃，对人体最好的温度，冬天相比岸上水里也不算特别冷。
by @MaxwellJay256, 2024.3
跆拳道和空手道本身就是同类型的运动，两门课的内容和考核要求也非常相似，因此我把它们合在一起记录。 我也很推荐选了其中一门的同学在另一个学期选修另一门。
- 曾翠兰 / 周紫微
- 好（各种方面的）
跆拳道 / 空手道的身体素质考核内容为：
- 1 分钟开合跳
- 1 分钟下蹲
- 1 分钟仰卧起坐（主要拉分项）
不考长跑！不考引体向上！
技术考核内容则是打一套跆拳道 / 空手道的招式。 用来学习动作的时间很多，只要认真学都能学会。
跆拳道 / 空手道是重视技术而不刻意强调体能的运动，因此即使擦线过体测的同学也能学好它们。 它们可以为你贡献两个学期的高分，因此有机会就把它们设置成第一志愿吧。
大学城体育馆
by @longlin10086, 2024.7
- 张文钊
- 授课风格：会带领同学实操练习，有时课上还会组织大家做小游戏
- 听课建议：即使从来没接触过网球的同学也没关系，老师会很细致地讲解
- 基本流程是先绕网球场跑六圈，然后做操，讲解，最后空余很多时间给大家实战练习
- 出勤课堂表现 10%
- 理论成绩 10% 「开卷理论测试」
- 身体素质 30%
- 24年春 用体测成绩代替了
- 专项技术 50%
- 20 个接球，正手一次反手一次各 10 个，顺序不能乱 「专项占比 95% 」
- 3 个发球 「专项占比 5% 」
（占比记不大清了，我自己是 18 / 20 + 2 / 3，最终专项成绩 95 ）
大学城网球场（游泳馆后面），雨天在大学城体育馆健身房
由于场所较远，所以老师会在学校规定上课时间后专门空出 5min 等大家（不过下楼晚的话电动车基本都被骑走了）
不需要刻意练习，每节体育课上会给够练习时间，只要掌握好老师教授的动作要领就没问题了。以前有羽毛球经验的话会比较好上手。
Note
2024.12 补充：李老师已经退休，旱地冰球课现已不再开设，但旱地冰球社团仍然存在。（#10）
by @psp_dada，2024.7
- 李兴汉
- 授课风格：比较和蔼，很乐意和学生一起打球
- 授课内容：每节课都有比较清晰的学习任务，从最开始的拨球到后面的射门以及带球的一些步法，会带着学生们去学习新的技能，学完之后会有一些小比赛或者小游戏
- 听课建议：即使从来没接触过旱地冰球的同学也没关系，老师会很细致地讲解
- 老师以前很厉害在全国拿了不错的奖项，很热衷于在学校里开设旱地冰球社团，如果有兴趣的可以支持一下√
- 出勤课堂表现 10%
- 理论成绩 10%
- 当时是老师前半节课讲理论，后半节课考试，考试的内容老师都讲过
- 身体素质 30%
- 22 年春 用体测成绩代替了
- 专项技术 50%
- 都是一些比较基本的技能，包括拨球、射门之类的
- 如果发挥失常了可以重测。个人感觉射门是最靠运气的，如果第一次考得不好可以刷分
哈工深旱地冰球场（在操场旁边的那组场地的里边）
by @psp_dada，2024.7
- 许坤
- 授课风格：喜欢开玩笑，课程氛围很好，教起课来也会很认真，水平也不错
- 授课内容：前半段课程上是教学+练习，后半段课程是教学 + 对打
- 听课建议：零基础的同学通过跟上老师教学的节奏+上课多问老师可以很快上手，有基础的同学也可以通过和老师/同学对打来提升水平
- 出勤课堂表现 10%
- 理论成绩 10%
- 身体素质 30%
- 专项技术 50%
大学城羽毛球场主馆
by @psp_dada，2024.7
- 沈钊龙
- 这个老师也教足球课
- 授课风格：上课比较认真负责
- 授课内容：主要是教上手发球、下手发球、上手传球和下手传球，每节课也会留一些时间给我们打比赛
- 听课建议：感觉零基础很难通过排球课学会排球（排球真的好难
- 出勤课堂表现 10%
- 理论成绩 10%
- 身体素质 30%
- 专项技术 50%
- 两个人组队，考上手传球和下手传球两项
- 上手发球、下手发球两项
- 折返跑
哈工深排球场（在操场旁边的那组场地的外边）
by @Maxwell Jay, 2024.8
- 齐冠杰
- 老师很帅很厉害，武术除了拳，棍、剑也是他的教学项目。
- 授课内容：三路长拳，以及一些基本的武术动作。
- 学习建议：三路长拳的动作熟悉起来比较难，需要多练习。
- 理论成绩 - 老师在学期末会上一次理论课，然后马上做一套卷子。内容包括武术规则、拳法动作、你对武术的理解等。
- 专项技术 - 一是考核一些基本的拳法和步法，二是完整的表演一遍三路长拳。据我个人观察，有相当一部分学生在考核时做不出完整的动作。
- 身体素质 - 内容、评分标准都和体测一样。如果考核前已经参加过本学期体测，则可以用体测成绩代替，也可申请单独测试。