kuakua.app
Hoş geldiniz! Pozitif psikolojinin adanmış bir araştırmacısı ve uygulayıcısı olarak, insanlığın içsel pozitifliğine ve büyüme kapasitesine yürekten inanıyorum.
Titiz psikolojik araştırmalar ve pratik uygulamalar yoluyla, herkese 'psikolojik enerji', mutluluk ve sağlık vermeyi amaçlıyoruz ve bizi 'pozitif bir hayata' yönlendiriyoruz.
kuakua.app, pozitif psikoloji bilimine adanmış bir platformdur.
Burada erdemleri kutluyor, büyümeyi teşvik ediyor ve kendi kaderinizi şekillendirme özgürlüğünü savunuyoruz. İlham verici kelimeler ve hikayeler paylaşarak ve etkileşimli oylamalar yoluyla, herkesin içinde yenilmez bir ruh uyandırmayı hedefliyoruz.
Bize katılın ve pozitifliğin hayatınızda parlamasına izin verin.
Pozitif psikoloji, ruh sağlığı ve mutluluğu artırmaya adanmış yükselen bir alandır. Amacı, bireylerin güçlü yönlerini keşfetmelerine ve kullanmalarına yardımcı olarak daha yüksek düzeyde yaşam memnuniyeti ve sevinç elde etmektir.
Pozitif psikolojinin gelişimi 20. yüzyılın sonlarında başlamış ve 1997 yılında resmen tanıtılmıştır. Bu alan, Martin Seligman ve Mihaly Csikszentmihalyi tarafından Ocak 2000'de yayınlanan "Positive Psychology: An Introduction" kitabıyla tanınmıştır.
Psikolog Martin Seligman ve meslektaşları tarafından teşvik edilen pozitif psikoloji, psikoloji alanında devrim niteliğinde bir değişimi temsil eder ve insan toplumunun tarihinde yeni bir dönüm noktasını işaret eder. Doğu ve Batı kültürlerinin bilgeliğini ve psikolojik araştırmaları birleştirir.
Seligman ve meslektaşları, psikolojinin ruhsal hastalıklar ve sorunların ötesine geçerek ruh sağlığını ve mutluluğu artırma yollarını keşfetmesi gerektiğini savunurlar. Pozitif psikoloji, mutluluğu araştırmak için bilimsel yöntemler kullanır ve bu alanda pozitif bir yönelim teşvik eder, pozitif psikolojik özelliklerin, refahın ve uyumlu gelişimin yetiştirilmesine odaklanır.
Pozitif psikolojinin merkezinde, Aristoteles felsefesinden gelen ve en yüksek insan iyiliğini ifade eden, genellikle "gelişme" veya "iyi yaşam" olarak çevrilen "eudaimonia" kavramı yer alır. Pozitif psikologlar, öznel refah (SWB) ve mutluluk terimlerini sık sık birbirinin yerine kullanırlar.
Bu alan, bireysel ve toplumsal refahı artırmayı, "pozitif öznel deneyimler, pozitif bireysel özellikler ve pozitif kurumlar... yaşam kalitesini artırmayı amaçlayan" araştırmalar yapmayı öncelikli olarak ele alır.
Onlar, eşler, aile, arkadaşlar, meslektaşlar ve daha geniş ağlarla olan sosyal bağlantılar; kulüplere veya sosyal organizasyonlara üyelik; fiziksel egzersiz ve meditasyon uygulamaları gibi çeşitli faktörlerin mutluluk ve öznel refaha katkıda bulunduğuna inanırlar.
Maneviyat da refahı artıran bir faktör olarak görülür. Araştırmacılar, manevi uygulamalar ve dini bağlılığı, refahın potansiyel kaynakları ve pozitif psikolojinin ayrılmaz bir parçası olarak incelemeye devam ederler.
Finansal gelir belirli bir noktaya kadar mutluluğu artırabilir, ancak belirli bir eşik aşıldığında, etkisi durabilir veya hatta azalabilir. Pozitif psikoloji, bireyin pozitif niteliklerini, büyüme kapasitesini ve kendi kaderini şekillendirme özgürlüğünü geliştirmeyi vurgular.
Refahı ve optimal işlevselliği artırma Pozitif psikoloji, yalnızca semptomları hafifletmekle kalmayıp, bireylerin refahını ve optimal işlevselliğini artırmaya odaklanır, geleneksel psikolojiyi tamamlar ve yerine geçmez. Pozitif psikolojinin yaygın temaları arasında hayatın tadını çıkarma, şükran, nezaket, pozitif ilişkileri teşvik etme ve umut ve anlam arayışı yer alır.
Refaha odaklanma Araştırmalar, refah ve psikopatolojinin orta düzeyde ilişkili olduğunu, ancak yine de ruh sağlığının bağımsız yapıları olduğunu göstermektedir. Psikopatolojinin başarılı bir şekilde tedavi edilmesinden sonra bile, düşük refah seviyeleri devam edebilir ve bu da psikolojik sıkıntı için önemli bir risk faktörü oluşturur.
Psikolojik semptomların hafifletilmesi Yüksek refah seviyeleri, semptomların yeniden ortaya çıkmasını veya nüksetmesini içeren psikolojik semptomları hafifletebilir ve yaşam kalitesini ve uzun ömürlülüğü artırabilir. Bu nedenle, klinik örnekler, pozitif duygular, bilişler veya davranışlar gibi refahı artırmayı amaçlayan pozitif psikolojik müdahalelerden (PPI'ler) büyük ölçüde yararlanabilirler.
Yardımcı rol Pozitif psikoloji, mutluluk, depresyon veya anksiyete ile ilgili stresi hafifletmede önemli bir etkiye sahip olmasa da, refahı artırarak psikolojik sıkıntıyı dolaylı olarak hafifletme yeteneği geniş çapta kabul görmüştür.
Pozitif psikolojinin temel faydaları Hayatın tadını çıkarma: pozitif deneyimlerden zevk alma ve onları takdir etme. Şükran: hayattaki güzel şeyleri tanıma ve şükran duyma. Nezaket: başkalarına karşı merhamet ve özgecilik uygulama. Pozitif ilişkileri teşvik etme: sağlıklı ve destekleyici ilişkiler kurma ve sürdürme. Umut ve anlam arayışı: hedeflere ulaşmak ve hayatta bir amaç bulmak için çaba gösterme. Bu yönlere odaklanarak, pozitif psikoloji bireylerin daha dolu ve dirençli bir yaşam sürmesine yardımcı olur.
hakkında daha fazla bilgi edinin: