안녕하세요, 긍정 심리학의 연구자이자 실천자로서 저는 인류의 본질적인 긍정성과 성장 가능성을 굳게 믿고 있습니다.
엄격한 심리학 연구와 실용적인 응용을 통해, 우리는 모두에게 '심리적 에너지', 행복, 건강을 전달하여 '긍정적인 삶'으로 인도하고자 합니다.
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여기서 우리는 미덕을 기리고, 성장을 촉진하며, 자신의 운명을 형성할 수 있는 자유를 옹호합니다. 고무적인 말과 이야기들을 공유하고, 인터랙티브한 투표를 통해, 우리는 모든 사람 안에 불굴의 정신을 불태우고자 합니다.
우리와 함께 하여 긍정의 힘이 당신의 삶을 비추게 하세요.
긍정 심리학은 정신 건강과 행복을 향상시키는 데 전념하는 새로 떠오르는 분야입니다. 그 목표는 개인이 자신의 강점을 발견하고 활용하여 더 높은 수준의 삶의 만족과 기쁨을 얻도록 돕는 것입니다.
긍정 심리학의 발전은 20세기 후반에 시작되었으며, 1997년에 공식적으로 소개되었습니다. 이 분야는 2000년 1월 마틴 셀리그만과 미하이 칙센트미하이의 '긍정 심리학: 서론'의 출판을 통해 인정을 받았습니다.
심리학자 마틴 셀리그만과 그의 동료들에 의해 촉진된 긍정 심리학은 심리학 분야에서의 혁명적인 변화로, 인류 사회 역사에서 새로운 이정표를 세웠습니다. 이는 동양과 서양 문화 및 심리학 연구의 지혜를 연결합니다.
셀리그만과 그의 동료들은 심리학이 정신 질환과 문제를 연구하는 데서 벗어나, 정신 건강과 행복을 향상시킬 방법을 탐구해야 한다고 주장합니다. 긍정 심리학은 행복을 연구하기 위해 과학적 방법을 사용하며, 긍정적 심리적 특성, 웰빙, 조화로운 발전을 육성하는 데 중점을 두고 있습니다.
긍정 심리학의 중심에는 아리스토텔레스 철학의 용어인 유다이모니아(eudaimonia)라는 개념이 있으며, 이는 '번영' 또는 '좋은 삶'으로 종종 번역됩니다. 긍정 심리학자들은 주관적 웰빙(SWB)과 행복이라는 용어를 상호 교환적으로 사용합니다.
이 분야는 개인 및 사회의 웰빙을 향상시키는 데 우선순위를 두며, "삶의 질을 개선하기 위한 긍정적 주관적 경험, 긍정적 개인적 특성, 긍정적 제도"를 연구합니다.
그들은 배우자, 가족, 친구, 동료 및 광범위한 네트워크와의 사회적 연결, 클럽이나 사회 조직에 대한 참여, 신체 운동 및 명상 실천과 같은 다양한 요인이 행복과 주관적 웰빙에 기여한다고 믿습니다.
영성도 웰빙을 향상시킬 수 있는 요소로 간주됩니다. 연구자들은 영적 실천과 종교적 헌신을 웰빙의 잠재적 원천이자 긍정 심리학의 필수 부분으로 계속 연구하고 있습니다.
재정적 수입이 어느 정도까지 행복을 증가시킬 수 있지만, 특정 한계점을 넘어 그 효과는 평준화되거나 감소할 수 있습니다. 긍정 심리학은 개인의 긍정적 특성, 성장 가능성, 그리고 자신의 운명을 형성할 수 있는 자유를 육성하는 데 중점을 둡니다.
웰빙 및 최적 기능 향상 긍정 심리학은 개인의 웰빙 및 최적 기능을 향상시키는 데 중점을 두며, 단순히 증상을 완화하는 것이 아니라, 전통적인 심리학을 보완합니다. 긍정 심리학의 일반적인 주제는 삶의 즐거움, 감사, 친절, 긍정적 관계 증진 및 희망과 의미 추구를 포함합니다.
웰빙에 중점 연구는 웰빙과 정신병리학이 적당히 상관관계가 있지만, 여전히 정신 건강의 독립적인 구성 요소임을 보여줍니다. 정신병리학의 성공적인 치료 후에도 낮은 수준의 웰빙이 지속될 수 있으며, 이는 심리적 고통의 상당한 위험 요인이 될 수 있습니다.
심리적 증상 완화 높은 수준의 웰빙은 증상의 재발 또는 재현을 포함한 심리적 증상을 완화하고, 삶의 질과 장수를 향상시킬 수 있습니다. 따라서 임상 샘플은 긍정적 감정, 인지 또는 행동과 같이 웰빙을 명확히 향상시키는 긍정 심리적 개입(PPIs)의 혜택을 크게 누릴 수 있습니다.
보조 역할 긍정 심리학은 행복, 우울증 또는 불안과 관련된 스트레스를 완화하는 데 큰 영향을 미치지 않지만, 웰빙을 향상시켜 심리적 고통을 간접적으로 줄이는 능력은 널리 인정받고 있습니다.
긍정 심리학의 주요 이점 삶의 즐거움: 긍정적인 경험을 즐기고 감사하는 것. 감사: 삶의 좋은 것들에 대해 인식하고 감사하는 것. 친절: 타인에 대한 연민과 이타심을 실천하는 것. 긍정적 관계 증진: 건강하고 지지적인 관계를 구축하고 유지하는 것. 희망과 의미 추구: 목표를 추구하고 삶의 의미를 찾는 것. 이 측면에 집중함으로써, 긍정 심리학은 개인이 더 충만하고 회복력 있는 삶을 살 수 있도록 돕습니다.