Kveðja! Sem einlægur rannsakandi og iðkandi jákvæðrar sálfræði trúi ég staðfastlega á innri jákvæðni og getu mannsins til vaxtar.
Með ströngum sálfræðirannsóknum og hagnýtum forritum stefnum við að því að miðla 'sálrænu orku', hamingju og heilsu til allra og leiða okkur í átt að 'jákvæðu lífi.'
kuakua.app er vettvangur sem helgaður er vísindum jákvæðrar sálfræði.
Hér fögnum við dyggðum, hlúum að vexti og styðjum frelsi til að móta eigið örlög. Með því að deila uppbyggilegum orðum og frásögnum og með gagnvirkum kosningum, stefnum við að því að kveikja óstöðvandi anda í öllum.
Vertu með okkur og láttu jákvæðni geisla í lífi þínu.
Jákvæð sálfræði, vaxandi grein, er helguð því að bæta andlega heilsu og hamingju. Markmið hennar er að hjálpa einstaklingum að uppgötva og nýta styrkleika sína, og þar með ná hærri stigum lífsánægju og gleði.
Þróun jákvæðrar sálfræði hófst seint á 20. öld og var formlega kynnt árið 1997. Þessi grein fékk viðurkenningu með útgáfu 'Positive Psychology: An Introduction' eftir Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi í janúar 2000.
Stuðluð af sálfræðingnum Martin Seligman og samstarfsmönnum hans, jákvæð sálfræði táknar byltingarkennda breytingu á sviði sálfræði og markar nýjan áfanga í sögu mannkynsins. Hún brúar visku austurs og vesturs ásamt sálfræðirannsóknum.
Seligman og samstarfsmenn hans halda því fram að sálfræði ætti að fara lengra en að rannsaka geðsjúkdóma og vandamál og kanna leiðir til að bæta andlega heilsu og hamingju. Jákvæð sálfræði beitir vísindalegum aðferðum til að rannsaka hamingju og stuðlar að jákvæðri stefnu innan sviðsins, með áherslu á að rækta jákvæð sálfræðileg einkenni, vellíðan og samræmdan þroska.
Miðlægt hugtak í jákvæðri sálfræði er hugtakið eudaimonia, hugtak úr heimspeki Aristótelesar sem merkir æðsta mannlega góða, oft þýtt sem 'blómstrun' eða 'hið góða líf'. Jákvæðir sálfræðingar nota oft hugtökin huglæga vellíðan (SWB) og hamingju á víxl.
Greinin leggur áherslu á að bæta bæði einstaklingsbundna og samfélagslega vellíðan, með rannsókn á 'jákvæðum huglægum upplifunum, jákvæðum einstaklingsbundnum einkennum og jákvæðum stofnunum... sem miða að því að bæta lífsgæði.'
Þeir telja að ýmsir þættir stuðli að hamingju og huglægri vellíðan, svo sem félagsleg tengsl við maka, fjölskyldu, vini, samstarfsmenn og stærri netkerfi; aðild að félögum eða félagslegum samtökum; líkamsrækt og hugleiðsluæfingar.
Andlegur þáttur er einnig talinn geta bætt vellíðan. Rannsakendur halda áfram að kanna andlegar æfingar og trúarlegt umhverfi sem mögulega uppsprettu vellíðunar og hluti af jákvæðri sálfræði.
Þrátt fyrir að fjárhagslegar tekjur geti aukið hamingju að vissu marki, þá getur áhrif þeirra minnkað eða jafnvel dvínað eftir ákveðnum þröskuldi. Jákvæð sálfræði leggur áherslu á að rækta jákvæðar eiginleika einstaklings, getu til vaxtar og frelsi til að móta eigið örlög.
Að bæta vellíðan og hámarksvirkni Jákvæð sálfræði einbeitir sér að því að bæta vellíðan einstaklinga og hámarksvirkni frekar en að einungis létta einkenni, og bætir þar með frekar en að koma í stað hefðbundinnar sálfræði. Algeng þemu í jákvæðri sálfræði eru að njóta lífsins, þakklæti, góðvild, stuðningur við jákvæð samskipti og leit að von og merkingu.
Áhersla á vellíðan Rannsóknir sýna að vellíðan og sálræn vanheilsa eru í meðallagi samtengd en óháð hugtök andlegrar heilsu. Jafnvel eftir að sálræn vanheilsa hefur verið meðhöndluð með góðum árangri getur lítil vellíðan haldist, sem skapar verulegan áhættuþátt fyrir andlegt álag