Velkommen, som en dedikert forsker og utøver av positiv psykologi, tror jeg sterkt på menneskehetens iboende positivitet og evne til vekst.
Gjennom grundig psykologisk forskning og praktiske anvendelser, streber vi etter å gi 'psykologisk energi', lykke og helse til alle, og lede oss mot et 'positivt liv.'
kuakua.app er en plattform dedikert til vitenskapen om positiv psykologi.
Her feirer vi dyder, nærer vekst og fremmer friheten til å forme sin skjebne. Ved å dele oppløftende ord og fortellinger, og gjennom interaktive avstemninger, har vi som mål å tenne en ukuelig ånd i hver enkelt.
Bli med oss og la positivitet stråle i ditt liv.
Positiv psykologi, et fremvoksende felt, er dedikert til å forbedre mental helse og lykke. Dets mål er å hjelpe individer med å oppdage og utnytte sine styrker, og dermed oppnå høyere nivåer av livstilfredshet og glede.
Utviklingen av positiv psykologi begynte på slutten av det 20. århundre og ble formelt introdusert i 1997. Dette feltet fikk anerkjennelse gjennom utgivelsen av 'Positive Psychology: An Introduction' av Martin Seligman og Mihaly Csikszentmihalyi i januar 2000.
Fremmet av psykologen Martin Seligman og hans kolleger, representerer positiv psykologi et revolusjonerende skifte innen psykologiens felt og markerer en ny milepæl i menneskesamfunnets historie. Det bygger bro mellom østlig og vestlig visdom og psykologisk forskning.
Seligman og hans kolleger argumenterer for at psykologi bør gå utover studiet av psykiske lidelser og problemer for å utforske måter å forbedre mental helse og lykke på. Positiv psykologi bruker vitenskapelige metoder for å studere lykke og fremmer en positiv orientering innen feltet, med fokus på å utvikle positive psykologiske trekk, velvære og harmonisk utvikling.
Sentral i positiv psykologi er begrepet eudaimonia, et begrep fra Aristotelisk filosofi som betegner det høyeste menneskelige gode, ofte oversatt som 'blomstring' eller 'det gode liv.' Positive psykologer bruker ofte begrepene subjektivt velvære (SWB) og lykke om hverandre.
Feltet prioriterer forbedring av både individuell og samfunnsmessig velvære, ved å studere 'positive subjektive opplevelser, positive individuelle trekk og positive institusjoner... med mål om å forbedre livskvaliteten.'
De mener at ulike faktorer bidrar til lykke og subjektivt velvære, som sosiale forbindelser med ektefeller, familie, venner, kolleger og bredere nettverk; medlemskap i klubber eller sosiale organisasjoner; fysisk trening og meditasjonspraksis.
Åndelighet anses også som en faktor som kan forbedre velvære. Forskere fortsetter å studere åndelige praksiser og religiøs hengivenhet som potensielle kilder til velvære og integrerte deler av positiv psykologi.
Selv om økonomisk inntekt kan øke lykken til en viss grad, kan dens effekt flate ut eller til og med avta når en bestemt terskel overskrides. Positiv psykologi legger vekt på å utvikle en persons positive egenskaper, evnen til vekst og friheten til å forme sin egen skjebne.
Forbedring av velvære og optimal funksjon Positiv psykologi fokuserer på å forbedre individers velvære og optimal funksjon i stedet for bare å lindre symptomer, og supplerer snarere enn erstatter tradisjonell psykologi. Vanlige temaer i positiv psykologi inkluderer å nyte livet, takknemlighet, vennlighet, fremme positive relasjoner og forfølge håp og mening.
Fokus på velvære Forskning viser at velvære og psykopatologi er moderat korrelert, men likevel uavhengige konstruksjoner av mental helse. Selv etter vellykket behandling av psykopatologi, kan lave nivåer av velvære vedvare, og utgjøre en betydelig risikofaktor for psykisk nød.
Reduksjon av psykiske symptomer Høye nivåer av velvære kan beskytte mot psykiske symptomer, inkludert tilbakefall eller gjentakelse av symptomer, og forbedre livskvaliteten og levetiden. Derfor kan kliniske prøver ha stor nytte av positive psykologiske intervensjoner (PPIs) som eksplisitt har som mål å forbedre velvære, som positive følelser, kognisjoner eller atferd.
Hjelperolle Mens positiv psykologi ikke har en betydelig effekt på å lindre stress relatert til lykke, depresjon eller angst, er dens evne til indirekte å redusere psykisk nød ved å forbedre velvære bredt anerkjent.
Nøkkelfordeler med positiv psykologi Å nyte livet: Å nyte og sette pris på positive opplevelser. Takknemlighet: Å anerkjenne og være takknemlig for de gode tingene i livet. Vennlighet: Å praktisere medfølelse og altruisme overfor andre. Fremme positive relasjoner: Å bygge og opprettholde sunne og støttende relasjoner. Forfølge håp og mening: Å strebe etter mål og finne mening i livet. Ved å fokusere på disse aspektene, hjelper positiv psykologi individer til å leve mer tilfredsstillende og robuste liv.