Hej och välkommen! Som en hängiven forskare och praktiker inom positiv psykologi tror jag starkt på mänsklighetens inneboende positivitet och förmåga att växa.
Genom rigorös psykologisk forskning och praktisk tillämpning strävar vi efter att ge 'psykologisk energi', lycka och hälsa till alla, och leda oss mot ett 'positivt liv'.
kuakua.app är en plattform dedikerad till vetenskapen om positiv psykologi.
Här firar vi dygder, främjar tillväxt och förespråkar friheten att forma sitt eget öde. Genom att dela upplyftande ord och berättelser, och genom interaktiva omröstningar, siktar vi på att tända en okuvlig anda inom varje individ.
Gå med oss och låt positivitet stråla i ditt liv.
Positiv psykologi, ett framväxande fält, är dedikerat till att förbättra mental hälsa och lycka. Målet är att hjälpa individer att upptäcka och använda sina styrkor, vilket leder till högre nivåer av livstillfredsställelse och glädje.
Utvecklingen av positiv psykologi började i slutet av 1900-talet och introducerades formellt 1997. Detta fält fick erkännande genom publiceringen av 'Positive Psychology: An Introduction' av Martin Seligman och Mihaly Csikszentmihalyi i januari 2000.
Främjad av psykologen Martin Seligman och hans kollegor representerar positiv psykologi en revolutionerande förändring inom psykologins fält och markerar en ny milstolpe i mänsklighetens historia. Det bygger broar mellan östlig och västlig visdom och psykologisk forskning.
Seligman och hans kollegor hävdar att psykologi bör gå utöver studiet av psykiska sjukdomar och problem för att utforska sätt att förbättra mental hälsa och lycka. Positiv psykologi använder vetenskapliga metoder för att studera lycka och främjar en positiv inriktning inom fältet, med fokus på att utveckla positiva psykologiska egenskaper, välbefinnande och harmonisk utveckling.
Centralt för positiv psykologi är begreppet eudaimonia, en term från Aristotelisk filosofi som betecknar det högsta mänskliga goda, ofta översatt som 'blomstring' eller 'det goda livet.' Positiva psykologer använder ofta termerna subjektivt välbefinnande (SWB) och lycka omväxlande.
Fältet prioriterar att förbättra både individuellt och samhälleligt välbefinnande, genom att studera 'positiva subjektiva upplevelser, positiva individuella egenskaper och positiva institutioner... med målet att förbättra livskvaliteten.'
De tror att olika faktorer bidrar till lycka och subjektivt välbefinnande, såsom sociala kopplingar med makar, familj, vänner, kollegor och bredare nätverk; medlemskap i klubbar eller sociala organisationer; fysisk träning och meditationsövningar.
Andlighet betraktas också som en faktor som kan förbättra välbefinnandet. Forskare fortsätter att studera andliga praktiker och religiös hängivenhet som potentiella källor till välbefinnande och integrerade delar av positiv psykologi.
Även om ekonomisk inkomst kan öka lyckan till viss del, kan dess effekt avta eller till och med minska när en viss gräns överskrids. Positiv psykologi betonar utvecklingen av en individs positiva egenskaper, förmåga till tillväxt och friheten att forma sitt eget öde.
Förbättra välbefinnande och optimal funktion Positiv psykologi fokuserar på att förbättra individers välbefinnande och optimal funktion snarare än att bara lindra symtom, och kompletterar snarare än ersätter traditionell psykologi. Vanliga teman inom positiv psykologi inkluderar att njuta av livet, tacksamhet, vänlighet, främja positiva relationer och sträva efter hopp och mening.
Fokus på välbefinnande Forskning visar att välbefinnande och psykopatologi är måttligt korrelerade men ändå oberoende konstruktioner av mental hälsa. Även efter framgångsrik behandling av psykopatologi kan låga nivåer av välbefinnande kvarstå, vilket utgör en betydande riskfaktor för psykisk nöd.
Minska psykiska symtom Höga nivåer av välbefinnande kan skydda mot psykiska symtom, inklusive återfall eller återkommande symtom, och förbättra livskvaliteten och livslängden. Därför kan kliniska prover dra stor nytta av positiva psykologiska interventioner (PPIs) som uttryckligen syftar till att förbättra välbefinnande, såsom positiva känslor, kognitioner eller beteenden.
Stödjande roll Även om positiv psykologi inte har en betydande effekt på att lindra stress relaterad till lycka, depression eller ångest, är dess förmåga att indirekt minska psykisk nöd genom att förbättra välbefinnandet allmänt erkänd.
Nyckelfördelar med positiv psykologi Njuta av livet: Att njuta av och uppskatta positiva upplevelser. Tacksamhet: Att erkänna och vara tacksam för de goda sakerna i livet. Vänlighet: Att praktisera medkänsla och altruism gentemot andra. Främja positiva relationer: Att bygga och upprätthålla hälsosamma och stödjande relationer. Sträva efter hopp och mening: Att sträva efter mål och hitta mening i livet. Genom att fokusera på dessa aspekter hjälper positiv psykologi individer att leva mer uppfyllande och robusta liv.